おうち時間の上手な使い方 おうち時間の上手な使い方

テレワークなどおうちで過ごす時間が
増えてきています。
これからのおうち時間をより充実に、
快適に過ごすアドバイスをご紹介します!

  • point1.意外と知らない?換気の正しい方法 point1.意外と知らない?換気の正しい方法

    ウイルス対策として手洗い、うがい、と合わせて、普段から心がけたい換気。おうちの空気をきれいに保つ換気の2つのポイントをご紹介します。

  • 1.換気のコツ 1.換気のコツ

    2か所の窓を対角線上になるように開けて空気の流れを作ります。空気の流れを確保できていれば、空気を入れる側の窓を5cm~10cm程度開けて空気を出す側を大きく開けましょう。

  • 2.換気の時間と時間帯 2.換気の時間と時間帯

    一回の換気の時間の目安は、6~8畳程度の部屋であれば5分ほど、10畳以上の場合はもう少し時間が必要といわれています。換気に適した時間帯は12~16時あたりが適しているといわれており、夜よりも朝に換気を行うことが効果的です。

    室温20~25℃湿度40%以上でウイルスを防ごう!

point2.テレワークなどによる肩こり、腰痛予防 point2.テレワークなどによる肩こり、腰痛予防

テレワークを始めてから、普段なかった腰痛に悩まされている方も多いのでは?ずっと同じ姿勢でいることや姿勢の悪さが原因となっている可能性が高いです。そんな方は家にあるクッションや座布団で「座り心地」を調整してみてはいかがでしょうか。

自分の辛くない体勢を見つけよう♪見つけよう♪ 自分の辛くない体勢を見つけよう♪見つけよう♪

point3.週末は楽においしくデリバリー point3.週末は楽においしくデリバリー

自粛期間でも“外食”を楽しめると、デリバリーやテイクアウトの需要が増えてきています。自炊もいいですが、週末はデリバリーやテイクアウトできる商品で楽しておいしい料理を食べませんか?

デリバリーバイク

point4.おうち時間を機に“丁寧な暮らし”、してみませんか? point4.おうち時間を機に“丁寧な暮らし”、してみませんか?

おうち時間が増えたことは、普段の生活を見直すいい機会でもあります。新しく何かを始めるのもいいですが、普段の日常の一つ一つを丁寧に過ごしてみませんか?

  • 1.朝日を浴びる 1.朝日を浴びる

    朝は毎日出勤ギリギリまで寝ていたいものですが、早起きして、朝日を浴びて1日の始まりを気持ちよく始めてみませんか?

  • 2.ランチタイムを作って、休憩のリズムを 2.ランチタイムを作って、休憩のリズムを

    テレワークが長く続くとついつい「仕事をし過ぎてしまう」ことになりがち。テレワークに慣れてくるほどに、集中しすぎてしまい、食事(ランチ)がいい加減になるという人は少なくないようです。

  • 普段の生活を見直すいい機会でもあります。

外出もしづらく、買い物に行くのもちょっと・・・。というお困りの方必見!ネットでお買い物ができるサービスを知っていますか? 外出もしづらく、買い物に行くのもちょっと・・・。というお困りの方必見!ネットでお買い物ができるサービスを知っていますか?

買物に行きたいけど時間がない、
重い荷物を持って家に帰るのは大変・・・
そう思ったことはありませんか?
そんなときは家にいながら買物ができる
「ネットスーパー」がおすすめです!
うまく利用しておうち時間をさらに
充実させよう!

  • ネットスーパーオークワ店舗外観 ネットスーパーオークワ店舗外観

    「ネットスーパーオークワ」は株式会社オークワが運営する地域限定配達のネットスーパーです。日頃、スーパーでお買求めいただきます生鮮品から日用品まで、インターネット上にて豊富な品揃えからお買求めいただけます。

  • マツゲン ゲンキ宅配便店舗外観 マツゲン ゲンキ宅配便店舗外観

    マツゲン ゲンキ宅配便は自宅にいながらお店の商品をご注文、最短その日のうちにご自宅へお届けします。※和歌山の一部地域のみ対象となります。

Page Top